Важив завжди 60-63 кг, почав дуже упорно тренуватись і брати великі ваги для швидкого набору м'язової маси, пив по 15 грам в день це коли тренування і 10 коли нема, за півтора місяця набрав до 68-70
Моногідрат безумовно додасть води в організм, але мені ця форма тим і подобається, добре працює, щоб відчувати більше сили
Мішати креатин не рекомендую, він не розмішається, це не протеїн. Краще запити водою
5/5
Іван 27.12.2023