Комплексные аминокислоты – соединения из нескольких активных и питательных веществ, которые являются строительным материалом белка в организме. Поэтому считаются необходимыми в жизнедеятельности каждого спортсмена. Они могут отличатся по составу, соотношению, и степени гидролизации. Благодаря этой добавки организм использует их для роста мышц, силы, а также восстановления после тяжелых нагрузок.
Основные функции аминокислотных комплексов:
- Рост мышечной массы;
- Быстроусвояемая форма;
- Уменьшают усталость после интенсивных нагрузок;
- Имеют анти-катаболический эффект;
- Активно влияют на похудение;
- Укрепляют иммунитет.
Важность аминокислот в том, что они удовлетворяют потребности организма после тяжелых тренировок, и их ценность заключается в быстром усвоении, чего нельзя сказать о привычной пищи, так как нужно много затрат энергии и времени для его переработки. В период после интенсивных тренировок нужно срочно закрыть окно аминокислотами для восстановления и роста мышц. Регулярный прием аминокислот также позволяет предотвратить мышечный катаболзм. Для решения этой проблемы выступают аминокислотные комплексы, это уже практически переваренный белок.
Как правило, комплексные аминокислоты выпускаются в виде порошка, растворов и таблеток. Как принимать аминокислоты: важно принимать до и после тренировки, а также утром и в перерывах между едой, в зависимости от целы употребления.
