Українська
РусскийАминокислоты для спортсменов
Аминокислоты – это питательные вещества, из которых строятся все белки в организме. Стоит отметить, что это – достойная добавка в спорте. Организм человека может извлечь аминокислоты только из пищи богатым белком. Они необходимы для роста, укрепления и восстановления организма в целом. Все они делятся на заменимые, незаменимые и условно заменимые. Существует 20 аминокислот, из них 8 – незаменимые. Особое значение составляют незаменимые, так как они сами не могут вырабатываться организмом в нужном количестве, а только поступают с пищей, или в спортивном питании.
Основные функции аминокислот:
- Источник энергии во время тренировки;
- Ускорение синтеза белка;
- Сжигание жировой прослойки;
- Устранение катаболизма;
- Запускают рост мышцам
Протеин перед тем как расщепляется на свободные аминокислоты должен пройти множество сложных химических процессов. Свободные аминокислоты, которые продаются уже в готовой форме обладают более быстрым усвоением нежели протеин, тем самым дают ощутимую ценность в процессе тренинга. Тем более спортсменам нужно некоторых аминокислот ощутимо больше.
К отдельным относятся: глютамин, цитрулин, аргинин, лизин, карнитин, глицин, бета-аланин.
К комплексным относятся: Бцаа и другие комплексные сочетания. Чем отличаются бцаа от аминокислот? Bcaa – это комплексное сочетание из троих незаменимых аминокислот: лейцина, изолейцина и валина. Потребность бцаа возрастает, в период физических нагрузок.
Факторы качества аминокислот:
• Аминокислоты в виде порошка хорошо растворяются, кроме бцаа;
• На вкус аминокислоты имеют горький вкус;
• Срок годности.
Выпускаются аминокислоты в форме порошка, таблеток, капсул и растворов. Важно употреблять после тренировок для восстановления мышц, для похудения и во время сушки, также для роста мышечной массы. Как принимать аминокислоты: лучшее время для приема до и после тренировок, а также утром. При похудении можно принимать чаще. Купить аминокислоты на нашем сайте можно от таких производителей: Myprotein, Ostrovit, Olimp Labs, Activlab, Biotech USA.
