Корзина
  • Ваша корзина пуста!

Креатин

Параметры
Производитель
Наличие
Страна производитель
Форма товара
Вкус
  • Сортировка: По умолчанию
  • Сортировка: Название (А - Я)
  • Сортировка: Название (Я - А)
  • Сортировка: Цена (низкая > высокая)
  • Сортировка: Цена (высокая > низкая)
  • Сортировка: Рейтинг (начиная с высокого)
  • Сортировка: Рейтинг (начиная с низкого)
  • Сортировка: Код Товара (А - Я)
  • Сортировка: Код Товара (Я - А)
  • Показать: 25
  • Показать: 50
  • Показать: 75
  • Показать: 100
  • Сортировка: По умолчанию
  • Сортировка: Название (А - Я)
  • Сортировка: Название (Я - А)
  • Сортировка: Цена (низкая > высокая)
  • Сортировка: Цена (высокая > низкая)
  • Сортировка: Рейтинг (начиная с высокого)
  • Сортировка: Рейтинг (начиная с низкого)
  • Сортировка: Код Товара (А - Я)
  • Сортировка: Код Товара (Я - А)
5/5
СКИДКА 265 грн Часто выбирают
Biotech USA 100% Creatine Monohydrate 300 g Чистый, без вкуса
5/5
СКИДКА 200 грн Часто выбирают
Biotech USA 100% Creatine Monohydrate 500 g Чистый, без вкуса
OstroVit Creatine Monohydrate 1000 g OstroVit Creatine Monohydrate 1000 g
OstroVit OstroVit Creatine Monohydrate 1000 g 795 грн
5/5
OstroVit Creatine Monohydrate 500 g OstroVit Creatine Monohydrate 500 g
OstroVit OstroVit Creatine Monohydrate 500 g 450 грн
Новинка
OstroVit Creatine Monohydrate Creapure 250 g Кола с ромом OstroVit Creatine Monohydrate Creapure 250 g Кола с ромом
5/5
OstroVit Tri Creatine Malate (TCM) 500 g OstroVit Tri Creatine Malate (TCM) 500 g
OstroVit OstroVit Tri Creatine Malate (TCM) 500 g 630 грн
Scitec Nutrition Crea Caps 250 caps
Scitec Nutrition Scitec Nutrition Crea Caps 250 caps 780 грн
Biotech Usa Creatine PH-X 90 caps
BioTech USA Biotech Usa Creatine PH-X 90 caps 510 грн
Biotech Usa Creator 120 caps
BioTech USA Biotech Usa Creator 120 caps 715 грн
Life Extension Creatine Capsules 120 caps Life Extension Creatine Capsules 120 caps
Life Extension Life Extension Creatine Capsules 120 caps 610 грн
5/5
Часто выбирают
Olimp Creatine Monohydrate 1250 Mega Caps 120 caps
Новинка
Olimp Creatine Monohydrate 1250 Mega Caps 400 caps
Olimp Creatine Monohydrate Powder 550 g Olimp Creatine Monohydrate Powder 550 g
OLIMP Olimp Creatine Monohydrate Powder 550 g 1300 грн
Новинка
Olimp Rocky Athletes Creatine 200 g Olimp Rocky Athletes Creatine 200 g
OLIMP Olimp Rocky Athletes Creatine 200 g 515 грн
Olimp TCM 1100 Mega Caps 120 caps
OLIMP Olimp TCM 1100 Mega Caps 120 caps 715 грн
Часто выбирают
OstroVit Creatine Monohydrate 3000 mg 300 tabs OstroVit Creatine Monohydrate 3000 mg 300 tabs
OstroVit OstroVit Creatine Monohydrate 3000 mg 300 tabs 415 грн
Часто выбирают
OstroVit Creatine Monohydrate 300 g OstroVit Creatine Monohydrate 300 g
OstroVit OstroVit Creatine Monohydrate 300 g 299 грн
5/5
ActivLab Creatine Powder 500 g
Activlab ActivLab Creatine Powder 500 g 845 грн
Biotech USA Crea Zero 320 g Апельсин
BioTech USA Biotech USA Crea Zero 320 g Апельсин 670 грн
Biotech USA Tri-Creatine Malate 300 g
BioTech USA Biotech USA Tri-Creatine Malate 300 g 750 грн
FA Creatine HCL 300 g
FA FA Creatine HCL 300 g 340 грн
Mutant Creakong CX8 249 g
Mutant Nutrition Mutant Creakong CX8 249 g 735 грн
5/5
Myprotein Creatine Monohydrate 1000 g
MYPROTEIN Myprotein Creatine Monohydrate 1000 g 1900 грн
Myprotein Creatine Monohydrate 250 g
MYPROTEIN Myprotein Creatine Monohydrate 250 g 570 грн
Myprotein Creatine Monohydrate 250 tabs
MYPROTEIN Myprotein Creatine Monohydrate 250 tabs 535 грн
5/5
Myprotein Creatine Monohydrate 500 g
MYPROTEIN Myprotein Creatine Monohydrate 500 g 980 грн
Olimp DNA Mono 500 g
DNA Olimp DNA Mono 500 g 217 грн
Olimp Tcm Xplode 220 g
OLIMP Olimp Tcm Xplode 220 g 225 грн
OstroVit Creatine Malate 250 g OstroVit Creatine Malate 250 g
OstroVit OstroVit Creatine Malate 250 g 340 грн
СКИДКА 60 грн Часто выбирают
Scitec Nutrition 100% Creatine Monohydrate 300 g Чистый, без вкуса
UNIVERSAL Creatine Powder 120 g
UNIVERSAL UNIVERSAL Creatine Powder 120 g 130 грн
UNIVERSAL Micronized Creatine Powder 300 g UNIVERSAL Micronized Creatine Powder 300 g
UNIVERSAL UNIVERSAL Micronized Creatine Powder 300 g 1370 грн
5/5
UNIVERSAL Micronized Creatine Powder 500 g UNIVERSAL Micronized Creatine Powder 500 g
UNIVERSAL UNIVERSAL Micronized Creatine Powder 500 g 1980 грн
5/5
Часто выбирают
Biotech Usa Creatine PH-X 210 caps
BioTech USA Biotech Usa Creatine PH-X 210 caps 780 грн
Dymatize Creatine Micronized 300 g
Dymatize Dymatize Creatine Micronized 300 g 260 грн
Formotiva Creatine Mono 400 g
FORMOTIVA Formotiva Creatine Mono 400 g 580 грн
Formotiva Tri-Creatine Malate 300 caps
FORMOTIVA Formotiva Tri-Creatine Malate 300 caps 385 грн
5/5
MusclePharm Creatine 300 g
MusclePharm MusclePharm Creatine 300 g 310 грн
Muscletech Platinum Creatine 400 g
Muscletech Muscletech Platinum Creatine 400 g 295 грн
Nutrex Creatine Drive 300 g Nutrex Creatine Drive 300 g
NUTREX Nutrex Creatine Drive 300 g 320 грн
Olimp Creatine Xplode Powder 260 g
OLIMP Olimp Creatine Xplode Powder 260 g 680 грн
Olimp Creatine Xplode Powder 500 g
OLIMP Olimp Creatine Xplode Powder 500 g 1180 грн
Olimp DNA 3CM 500 g
DNA Olimp DNA 3CM 500 g 290 грн
5/5
Olimp TCM 1100 Mega Caps 400 caps
OLIMP Olimp TCM 1100 Mega Caps 400 caps 505 грн
Optimum Nutrition Creatine Powder 300 g Optimum Nutrition Creatine Powder 300 g Optimum Nutrition Creatine Powder 300 g
Optimum Nutrition Optimum Nutrition Creatine Powder 300 g 1035 грн
5/5
Optimum Nutrition Creatine Powder 600 g Optimum Nutrition Creatine Powder 600 g Optimum Nutrition Creatine Powder 600 g
Optimum Nutrition Optimum Nutrition Creatine Powder 600 g 1650 грн
5/5
OstroVit CGT 600 g Персик OstroVit CGT 600 g Персик
OstroVit OstroVit CGT 600 g Персик 380 грн
OstroVit Creatine 1000 150 tabs
OstroVit OstroVit Creatine 1000 150 tabs 165 грн
OstroVit Creatine HCL 120 caps OstroVit Creatine HCL 120 caps
OstroVit OstroVit Creatine HCL 120 caps 345 грн
Часто выбирают
OstroVit Creatine HCL 2400 150 caps OstroVit Creatine HCL 2400 150 caps
OstroVit OstroVit Creatine HCL 2400 150 caps 415 грн
OstroVit T.C.M. 3600 180 caps OstroVit T.C.M. 3600 180 caps
OstroVit OstroVit T.C.M. 3600 180 caps 430 грн
OstroVit T.C.M. 3600 400 caps OstroVit T.C.M. 3600 400 caps
OstroVit OstroVit T.C.M. 3600 400 caps 780 грн
Scitec Nutrition Mega Creatine 120 caps
Scitec Nutrition Scitec Nutrition Mega Creatine 120 caps 590 грн

    Креатин – добавка, которая используется в спорте (бодибилдинг, пауэрлифтинг и тд) для увеличения силы, мышечной массы. Он соединяет в себе три аминокислоты: Глицин, Аргинин и Метаболин, которые являются компонентами белка. Считается наиболее эффективной и исследованной спортивной добавкой. Употребляя креатин любой формы, вы сможете пополнить ваш запас энергией, увеличить приток азота к мышцам и обновить ткани. Самые популярные формулы креатина: Креатин Моногидрат (Creatine Monogidrate), Трикреатинмалат (Tri Creatine Malate), Креатин Гидрохлорид (HCL), и другие. В зависимости от формулы варьируется цена.

Основные функции креатина:

- Обеспечение производительности высокоинтенсивных тренировок;
- Ускоряет восстановление между сетами;
- Способен увеличивать мышечную массу;
- Поможет улучшить рельеф тела;
- Повышает уровень тестостерона;
- Увеличивает АТФ в мышцах;
- Устраняет усталость;

    Сам креатин может синтезироваться в организме из аминокислот (например, из аргинина), но дополнительный прием этой добавки может существенно повысить силовые показатели так как преимущественно креатин находится в мышцах. Он берет участие в энергетическом обмене в клетках, наполняя их молекулами АТФ.

    Нужно ли мне это

- Если вы тренируетесь с весами, работаете в интенсивном темпе или развиваете скорость, тогда он поможет вам в этом. 
- Если вы работаете на выносливость тогда употребление будет, скорей всего, не оправдано.

   

- Как употреблять креатин, какая порция?

1 вариант: "с загрузкой": в начале приема, 15-20 грамм в ден, разбить на 3-4 приема, и так пить первые 5-7 дней, а потом уже по 5 грамм перед тренировкой (в тренировочные дни) или в обед

После еды (в не тренировочные дни).

2 вариант: "без загрузки": просто пить по 5 грамм перед тренировкой (в тренировочные дни) или в обед после еды (в не тренировочные дни)


    Доза креатина для взрослого мужчины от 3 до 15 грамм в день, больше нет смысла принимать. Много кто рекомендует принимал по 5 грамм в день — это не плохой вариант.  Рекомендуется принимать курсами по 1-2 месяца, потом делать такой же перерыв. Креатин не для всех работает одинаково, для новичков он обычно хорошо работает, и даже продвинутым спортсменам он придает хороший силы, но есть исключения. Для некоторых людей он работает очень слабо, нужно экспериментировать над собой что бы точно узнать.


    Побочный эффект креатина - задержка воды. Это не плохо для культуристов и других тяжелоатлетов, это даже способствует лучшему анаболизму, и роста массы. Но учитывайте если вам важна весовая категория, прием креатина добавит 1-5 кг к весу. Не рекомендуется длительный прием или больших дозировок креатина.


    Как правило креатин бывает в виде порошка и таблеток. Моногидрат считается выгодной формой креатина, которая хорошо усваивается организмом. Роль креатина фосфат в том, что он нейтрализует кислоты, которые появляются после интенсивных упражнений, они же дают усталость организму. На нашем сайте представлены такие бренды: Universal Nutrition, Biotech, OstroVit, Olimp Labs, Activlab, Fa Nutrition.